手間なくかんたんに作れるクレソンスムージーの作り方を紹介します。
必要な材料
- クレソン 2本～3本
- MCTオイル おおさじ1
- バナナ ひとふさ
- 小松菜 1本～2本（冷凍）
- 水 150cc
クレソンのスムージー作成手順
クレソンは適当に手でちぎって、バナナもブレンダーの歯が壊れないよう適当な大きさに手でちぎっていきます。
小松菜はスーパーで安い時に（100円以下の時とか）大量に購入しておき、水洗いして包丁で4等分～5等分にして冷凍保存したものを使っています。
冷凍保存した小松菜を入れるとスムージーが程よく冷たく美味しくなるのでオススメです。
MCTオイルはこちら。
MCTオイルはスムージーの中に入れなくても味や香りがよくなる訳ではありませんが
ケトン体ダイエット、脳神経疾患や発達障害の改善、美容効果などの理由から私は毎日スムージーに入れています（笑）
ちなみに、MCTオイルは手やスプーンでかき混ぜてもうまく溶け込まないのでブレンダーを持っていないのであれば意味がないので入れない方がいいです！
あとはブレンドカップにお水、クレソン、小松菜、バナナ、MCTオイルの順番に入れていきブレンダーで混ぜるだけです。
このまま飲んでもよし、おしゃれにメイソンジャーやブレンダーボトルなどに入れてもいいかもしれないですね。
私は朝、子供にご飯を食べさせている最中に食器を洗いつつ飲んでいるのでそのまま飲んでます（笑）
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